분류 전체보기 (99) 썸네일형 리스트형 🧠✨“좌뇌가 우뇌에게 보내는 신호: 감정이 먼저 움직이고 이성이 나중에 따라오는 이유” “좌뇌가 우뇌에게 보내는 신호: 감정이 먼저 움직이고 이성이 나중에 따라오는 이유” 🧠✨ 좌뇌가 우뇌에게 보내는 신호: 감정이 먼저 움직이고 이성이 나중에 따라오는 이유 우리는 늘 “이성적으로 생각해야지”라고 말하지만,정작 행동은 감정이 먼저 움직이고이성은 늘 한 발 늦게 따라오는 느낌을 준다.왜 그럴까?왜 우리는 “알면서도” 감정에 휘둘리고,왜 결정적인 순간에는 생각보다 감정이 더 주도권을 갖는 걸까?그 근본적인 이유는좌뇌와 우뇌의 역할 차이, 그리고 뇌의 정보 처리 순서에 있다. 🧠 1. 좌뇌와 우뇌는 물리적으로 ‘왼쪽·오른쪽’이 맞다정면을 바라볼 때:좌뇌 = 진짜 내 머리의 왼쪽우뇌 = 진짜 내 머리의 오른쪽이건 단순 구조가 아니라역할에서도 극명하게 나뉜다.뇌 영역주요 역할좌뇌언어, 논리, .. 🧠✨ “왜 향기·조명·환경은 기억과 학습력을 높일까? — 감각 자극이 뇌 회로를 여는 방법” 🧠✨ “왜 향기·조명·환경은 기억과 학습력을 높일까? — 감각 자극이 뇌 회로를 여는 방법” 집중이 잘 되는 날이 있다.반대로, 아무리 의지를 내도 머리가 안 돌아가는 날도 있다.가만히 떠올려보면 그 차이는생각보다 ‘의지’가 아니라 환경에 가까웠다.특정 향이 있을 때,조명이 편안할 때,혹은 카페 소음 같은 배경음이 깔릴 때유독 몰입이 잘 됐던 경험.그리고 나는 커피를 좋아하는데 카페의 그 커피향이 집중을 더 도와주는 느낌을 받았다. 나는 이 차이가 단순한 기분 문제가 아니라뇌가 감각 자극에 반응하는 방식 때문이 아닐까 궁금해졌고,그 관점에서 향기·조명·환경이기억과 학습에 어떤 영향을 주는지 정리해보고 싶어졌다.이 글은 그 질문에서 출발한 기록이다. 🧠✨ 왜 향기·조명·소리 같은 감각이 우리의 .. 🧠✨ 언어가 나의 무의식을 다시 설계하는 이유 — 말버릇 하나가 인생을 바꾸는 구조 🧠✨ 언어가 나의 무의식을 다시 설계하는 이유 — 말버릇 하나가 인생을 바꾸는 구조 우리는 종종 이런 질문을 던진다.“왜 어떤 사람은 자연스럽게 행동력이 생기고, 어떤 사람은 언제나 미루기만 할까?”혹은“왜 같은 목표를 세웠는데 어떤 사람은 매일 전진하고, 어떤 사람은 멈춰버릴까?”그 차이를 만드는 핵심은 의지나 재능이 아니라 ‘언어 습관’, 즉 말버릇이다.언어는 단순한 표현이 아니라 무의식을 설계하는 입력값으로 작동한다.이 글에서는 뇌과학과 심리학 관점에서,왜 말버릇 하나가 행동과 인생을 바꾸는지,그리고 우리가 어떻게 말버릇을 설계하여 무의식을 바꿀 수 있는지를 깊게 살펴본다. 🧠 1. 언어는 ‘생각’보다 먼저 뇌 회로를 자극한다대부분의 사람은“생각 → 언어(말) → 행동”의 순서로 움직인다.. 🧠✨ **왜 어떤 사람은 ‘또 여행 가고 싶다’고 느낄까? 뇌과학이 알려주는 최적의 여행 주기와 스트레스 회복 메커니즘** 🧠✨ **왜 어떤 사람은 ‘또 여행 가고 싶다’고 느낄까?뇌과학이 알려주는 최적의 여행 주기와 스트레스 회복 메커니즘** 나는 항상 여행을 다녀오고나서 그 공허함이 싫어 여행이 두려웠던적도 있다.여행은 분명 힐링과 리프레쉬인데, 다녀오면 그 좋았던 기억때문에 일상에서 회복하지 못하고왜 바로 또 여행을 가고싶은지 의문이 들어뇌과학적으로 알게된 나의 정보다. 여행은 단순한 ‘휴가’나 ‘힐링’이 아니다.뇌과학적으로 보면 여행은 뇌의 구조와 회로를 직접 바꾸는 강력한 자극이다.새로운 장소, 낯선 냄새, 색다른 환경은 모두 뇌의 ‘새로움 감지 시스템(Novelty Detector)’을 자극하고,도파민·세로토닌 같은 긍정 호르몬을 높인다.그래서 우리는 여행지에 도착하는 순간 갑자기 창의적이.. 🧠✨ 여행 후 다시 스트레스가 몰려오는 이유: 뇌과학으로 보는 회복과 창의력의 진짜 원리 여행 후 다시 스트레스가 몰려오는 이유: 뇌과학으로 보는 회복과 창의력의 진짜 원리 여행을 다녀온 뒤 오히려 더 피곤해지거나,“왜 이렇게 빨리 지칠까”라는 생각이 들었던 적이 있다아마도, 계획이라던지, 몸의 피로는 어쩔수 없는건지하지만 왜 여행이 좋고 삶의 여유가 생기는지.그게 단순한 의지 문제인지, 아니면 뇌의 회복 방식 때문인지가 궁금해졌다. 여행을 다녀오면 머리가 맑아지고 창의력이 살아나는 느낌이 든다.평소라면 생각도 안 나던 아이디어가 떠오르고,가벼운 산책만 해도 마음이 열리고, 감정이 부드러워진다.하지만 신기하게도,이런 상승된 에너지는 일상에 돌아오는 순간 빠르게 사라진다.다시 업무 압박을 느끼고, 머리가 무거워지고, 여행의 여운도 없어진다. 1) 왜 여행은 창의력을 폭발시키는가? .. 🧠🔥 **부정어를 버리면 실행력이 살아난다: 뇌의 구조를 이용해 행동으로 옮기는 가장 과학적인 방법** 🧠🔥 **부정어를 버리면 실행력이 살아난다: 뇌의 구조를 이용해 행동으로 옮기는 가장 과학적인 방법** 우리는 늘 이렇게 말한다.“해야 하는데…”“미루면 안 되는데…”“그만 자야 하는데…”“공부 좀 해야 되는데…”그러나 이상하게도,그렇게 말할수록 행동은 더 멀어지고, 실행력은 더 떨어진다.그 이유는 단순한 의지 문제가 아니다.뇌가 ‘부정’을 처리하지 못하는 구조를 갖고 있기 때문이다.그리고 이 구조를 이해하면누구나 실행력을 폭발시키는 방법을 손에 넣을 수 있다. 🔹 1. 뇌는 ‘하지 말라’는 명령을 행동으로 바꾸지 못한다 전전두엽(PFC)은 계획·실행·우선순위 조절을 담당하는 ‘뇌의 CEO’다.하지만 이 CEO는 부정어를 이해하지 못한다.예를 들어:“미루지 마” → 뇌는 ‘미루는 장면’을 먼저 .. 🧠 **뇌는 부정을 이해하지 못한다:왜 ‘생각하지 마’가 더 강한 생각을 만든다?** 🧠 **뇌는 부정을 이해하지 못한다:왜 ‘생각하지 마’가 더 강한 생각을 만든다?** 우리는 살면서 수없이 이런 말을 듣는다.“떨지 마.”“실수하지 마.”“걱정하지 마.”“먹지 마.”“코끼리를 생각하지 마.”그러나 이상하게도,하지 말라고 하면 할수록 더 하고 싶어진다.그리고 “생각하지 마”라고 하면오히려 그 생각이 더 또렷하게 떠오른다.왜 이런 역설적인 현상이 일어날까?이것은 단순한 기분 문제가 아니라뇌의 구조적인 처리 방식 때문이다.심리학에서는 이를 “아이러닉 프로세스(Ironic Process)”라 부르고,뇌과학에서는 “부정 처리 실패(negation processing failure)”로 설명한다.이 글에서는왜 뇌는 부정을 이해하지 못하는지,왜 억제하려는 생각이 더 강해지는지,그리고 이를 어떻.. 🧠✨무의식이 삶의 90%를 결정한다— 자동화된 뇌 회로의 정체** 무의식이 삶의 90%를 결정한다. 🧠 무의식이 삶의 대부분을 결정한다 — 자동화된 뇌 회로가 선택을 대신하는 방식우리는 스스로 생각하고 선택하며 살아간다고 느낀다.하지만 가만히 돌아보면,비슷한 선택을 반복하고비슷한 감정에 흔들리고익숙한 행동 패턴으로 돌아가는 경우가 훨씬 많다.이 글을 정리하게 된 것도“왜 나는 알면서도 같은 선택을 반복할까?”라는 개인적인 질문에서였다.뇌과학에서는 이 현상을무의식적으로 작동하는 자동화된 뇌 회로의 영향으로 설명한다.즉, 우리의 삶은 생각보다 많은 부분이의식 밖에서 이미 결정되고 있다는 것이다. 🔹 1. DMN(디폴트 모드 네트워크) — 무의식의 작업실 DMN은 우리가 멍하니 있거나아무것도 하지 않는 것처럼 보일 때오히려 가장 활발해지는 뇌 네트워크다... 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
